Somatic Experiencing® (SE) ist eine körperorientierte Methode der Traumatherapie und wurde von Peter Levine entwickelt. Sie unterstützt den Körper sanft und nicht invasiv dabei, seine natürliche Fähigkeit zur Selbstregulation und Selbstheilung zu aktivieren.
Anstatt Erinnerungen und Gedanken an ein traumatisches Ereignis direkt in den Mittelpunkt zu stellen, nutzt SE die Wahrnehmung von Körperempfindungen, um das Nervensystem zu regulieren und die Verarbeitung belastender Erfahrungen zu unterstützen. Machen wir eine Erfahrung, die uns überwältigt, reagiert der Körper mit einer Überlebensreaktion, wie beispielsweise Kampf, Flucht oder Erstarrung (Freeze). Werden diese natürlichen Reaktionen jedoch nicht vollständig abgeschlossen, können sie im Nervensystem gebunden bleiben und zu vielfältigen körperlichen und emotionalen Symptomen führen.
Wenn wir lernen, unsere Körperempfindungen wieder achtsam wahrzunehmen und ihnen zu begegnen, können sich gebundene Stress- und Überlebensreaktionen nach und nach lösen. So können wir wieder lernen, uns selbst zu regulieren und uns ruhiger, lebendiger und verbundener fühlen.
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